Home >> Fitness >> Schudnite pomocou smoothie
Schudnite pomocou smoothie

Smoothie je ten najlepší spôsob ako dostať do tela živiny a vitamíny. Rozmixované ovocie a zelenina je aj jednou z možností, ktoré zasýtia. Ich výhodou je, že pri zhone stačí nahádzať suroviny do mixéra, zriediť ich vodou a máte „jedlo“ plné vlákniny. Smoothie si môžete vziať do fľaše a vypiť kedykoľvek počas dňa.

Prečo piť smoothie

– Obsahuje množstvo vitamínov
– Minerálov
– Vlákniny
– Antioxidantov
– Enzýmov
– Neobsahuje siričitany
– Umelé farbivá
– Chemické konzervanty

V tomto článku sa však ideme venovať smoothie, ktoré je ideálne na chudnutie. Aj keď je ovocná varianta určite chutnejšia, k cvičeniu je ideálna práve tá zeleninová respektíve zeleninovo-ovocná. Hlavne kvôli tomu, že neobsahuje toľko fruktózy ako ovocie.
smoothie

Recepty na smoothie – vyberte si podľa chuti

1. Do mixéra pridajte postrúhaný zázvor, polovicu citróna, jablko, uhorku, hrsť špenátu, hlávkový šalát, nakrájanú vňať petržlenu, kúsok brokolice a 1 dcl zeleného čaju na doliatie

2. Použite pol banánu, hrsť špenátu, pol šálky ananásu, kivi a šálku vody.

3. Skúsiť môžete ja 1 pomaranč, 2 jablká, 5 sušených marhúľ, ktoré ste pred použitím namočili, polievkovú lyžicu ľanových semienok, pol hlávkového šalátu, hrsť špenátu, 4 kalerábové listy a pol litra vody.

4. Pre fitness smoothie potrebujete pol šalátovej uhorky, 10 lístkov bazalky, citrónovú šťavu a pol hrnčeka vody.


pošli na vybrali.sme.sk

[Spolu: 0 Priemer: 0]

autor

Šéfredaktorka, ktorá má rada prírodný životný štýl a preto sa rozhodla venovať sa tomuto magazínu. Jej hlavným posolstvom je šíriť osvetu ľudskej prirodzenosti a života v súlade s prírodou. Vo svojom voľnom čase rada číta oddychovú literatúru a spí. *

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

*

  • o nás

    Tento unikátny web-magazín je bohatý na všetky témy prírodného životného štýlu, o ktorých chcete a potrebujete vedieť. Viac nemusíte prehľadávať google. Prírodná krása, zdravé jedlo, fitness, prírodné liečivá, eko domácnosť či eko stavby - to všetko máte na jednom mieste. Rady, tipy, triky, rozhovory, odborné články, PR články, životné príbehy... stačí čítať.
     
    UPOZORNENIE
    Publikované informácie o zdraví nenahrádzajú liečbu kvalifikovaným lekárom.

  • štítky

  • Kontakt

Top