Home >> Fitness,zložené >> 10 prírodných spaľovačov tukov
10 prírodných spaľovačov tukov

Snom každej ženy je jesť a nepribrať. Keď však už máte to kilo navyše a snažíte sa ho zbaviť, netreba hneď siahať po čarovných náplastiach na chudnutie, či drahých tabletkách s množstvom vedľajších účinkov. Prírodné spaľovače tukov vám pomôžu schudnúť zdravo a chutne.

Príroda nám poskytuje nespočetné množstvo potravín, ktoré vám pomôžu naštartovať váš metabolizmus, aby urýchlil spaľovanie nadbytočného tuku. Trh s tabletkami a doplnkami výživy na chudnutie už je prestýtený a nikdy neviete, či naozaj budú mať želaný účinok. Pozrite, aké spaľovače tukov vám ponúka príroda:

1. Čili

Na čili je dôležitá najmä látka, ktorú obsahuje. Je ňou kapsaicín – pôsobí ako stimulátor chudnutia a má celý rad pozitívnych vplyvov na ľudský organizmus. Má v sebe minimum kalórií a používa sa aj ako dochucovadlo v diétnych jedlách. Ak ho konzumujete pravidelne môže vás zbaviť aj chuti na sladké. Dokonale vás prehreje a začne spaľovať tuky.

2. Zázvor

Zázvor rovnako ako čili zahrieva váš organizmus. Okrem toho urýchľuje metabolizmus a podporuje tráviacu sústavu. Zefektívňuje vylučovanie toxínov a odpadových látov von z tela. Normalizuje viaceré telesné funkcie a svoje nenahraditeľné miesto v jedálničku má najmä v zimných mesiacoch. Najúčinejšie je uvariť si z tejto „ázijskej hľuzy“ čaj.
ginger-1960613_1920

3. Škorica

Má jemne pikantnú chuť a tí, ktorí nemajú radi príliš sladké dezerty ju používajú namiesto cukru. Urýchľuje trávenie, ale má aj príjemnú vôňu prínašajúcu uvoľnenie a zlepšenie nálady. Mletú škoricu pridávajte do jogurtov, ovsených káš alebo dokonca čaju.

4. Citrón

Nie, pitie vlažnej vody s citrónom každé ráno nie je iba vymyslený chýr, ale naozaj pravda. Pohár vody s citrónom vždy ráno zabezpečí správne naštartovanie metabolizmu a nadbytočné kíla pôjdu dolu. Citróny na ľudský organizmus pôsobia detoxikačne, čo spôsobuje, že sa vám môžu zhoršiť kožné problémy alebo budete chodiť častejšie na toaletu. Práve to však znamená, že sa vaše telo začína čistiť.

5. Zelený čaj

Obyčajná voda a zelený čaj by mali tvoriť základ vášho pitného režimu pri chudnutí. Nie však sáčkový zelený čaj, ale ten kvalitný – sypaný. Zbavuje sa vysokej hladiny cholesterolu a obsahuje množstvo polyfenolov – jedna z týchto látok zabraňuje ukladaniu tukov v tele.

6. Brokolica

Je veľmi obľúbenou zeleninou najmä u ľudí, ktorí pravidelne cvičia. Výhodou je málo kalórií, veľký objem a vysoká hustota výskytu mikroživín. Brokolica je veľmi sýta a nepriamo podporuje dodatočné spaľovanie tukov, či stimuluje imunitné funkcie.
appetite-1238251_1920

7. Ananás

Toto tropické ovocie je ideálny doplnok pri chudnutí. Obsahuje enzým bromelín – naturálny spaľovač tukov. Je efektívny pri trávení mäsa, mliečnych výrobkov. Dôležité je vybrať si čerstvý ananás, ktorý je zrelý ale nie prezretý.

8. Kurkuma

Kurkuma je indický šafran a melie sa zo sušeného mletého podzemku kurkumovníka dlhého. Táto ázijská rastlina má vynikajúce protizápalové účinky a je antioxidantom. Okrem prírodného spaľovača tukov má aj iné účinky – čistí pleť a pôsobí blahodárne na kĺby a pečeň. Má exotickú žltú farbu a pridáva sa napríklad aj do ryže.

9. Kokosový olej

Sa považuje za novodobý zázrak. Dokáže sa zohriať až na 200 stupňov, takže na ňom bez obáv môžete pražiť aj mäso. Ľudia, ktorí trpia intoleranciou na laktózu ho používajú ako náhradu za maslo, či mlieko v káve. Keďže aj kofeín v káve spôsobuje spaľovanie tukov, v kombinácii s kokosovým olejom je káva ešte efektívnejší spaľovač.

10. Grep

Výborne zabraňuje ukladaniu tukov najmä na bruchu, nohách a zadku. Americkí vedci tvrdia, že horké látky, nachádzajúce sa v grepe spôsobia, že tuk z potravy sa priamo spaľuje. Najlepší spaľovací efekt vykazuje po jedle, pretože horké látky podporujú tvorenie tráviacich štiav.
grapefruit-1647688_1920
Vyskúšajte tieto prírodné spaľovače tukov a zaručene sa dostavia výsledky. Nepoznajú vedľajšie účinky a nesiahajú tak hlboko do peňaženiek, ako tie chemické.

Recept: Smoothie ako metabolický urýchľovač

Potrebujete: pol banánu, hrsť špenátu, kúsok zázvoru, lyžičku chia semien, štipku kurkumy, 50 ml grepovej štavy a vodu.
Všetky prísady je potrebné poriadne rozmixovať v mixéri. Pri jeho konzumácii je dôležité, aby ste ho poriadne požuli, čím trávenie začne už v ústnej dutine.


pošli na vybrali.sme.sk

[Spolu: 0 Priemer: 0]
Značky

autor

Dnes je čerstvá absolventka žurnalistiky a písať ju jednoducho baví. Ponuka písať pre webmagazín somprírodná.sk je pre ňu nová výzva a česť. Až tam zistila, akú moc má príroda, čo všetko dokáže. Snaží sa ľuďom ukázať a sama postupne zisťuje, že všetko chemické, čo ničí ľudské telo sa dá nahradiť oveľa zdravšou prírodnou alternatívou.

Komentár

  1. Peter píše:

    Super článok, hneď jeho rady začnem využívať!

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

*

  • o nás

    Tento unikátny web-magazín je bohatý na všetky témy prírodného životného štýlu, o ktorých chcete a potrebujete vedieť. Viac nemusíte prehľadávať google. Prírodná krása, zdravé jedlo, fitness, prírodné liečivá, eko domácnosť či eko stavby - to všetko máte na jednom mieste. Rady, tipy, triky, rozhovory, odborné články, PR články, životné príbehy... stačí čítať.
     
    UPOZORNENIE
    Publikované informácie o zdraví nenahrádzajú liečbu kvalifikovaným lekárom.

  • štítky

  • Kontakt

Top